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Trainingszeiten

Alle Trainingseinheiten finden in der Grundschule Kirchditmold, Mergellstraße 41 statt. 
Gruppe / Kurs
Trainingszeit
Trainer
Damen - Gruppe
Montag, 19:30 - 20:30 Uhr
Gabi Seim
Gemischte Gruppe
Montag, 20:30 - 21:30 Uhr
Gabi Seim
Volleyball für jedermann/frau
Dienstag, 20:00 - 21:30 Uhr
50 plus "fit & vital älter werden"
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Holger + Cornelia Baum
Hatha-Yoga
Mittwoch, 20:00-21:15 Uhr
Giulia Covezzi
Fitness (Damen)
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Cornelia Baum
Hatha-Yoga
Donnerstag, 20:00-21:15 Uhr
Meike Siebert- Adzic und Giulia Covezzi

Damen - Gruppen & Gemischte Gruppe

Die wesentlichen sportlichen Inhalte der beiden Montagsgruppen sind nach diversen Aufwärmübungen Fitnessgymnastik, Ausdauertraining und mit verschiedenen Spezial-Übungen die Ganzkörper-Kräftigung, die Step-Aerobic und entsprechende Entspannungsübungen.

Gymnastikgruppe 50 plus „fit & vital älter werden“

Unter Anleitung von Conny und Holger Baum werden hier Frauen und Männer trainiert, die Lust an Übungen zur Gelenkbeweglichkeit, Gleichgewichtserhaltung, Kräftigung der Bein-, Arm- und Rückenmuskulatur haben.
Das Ganze wird verbunden mit viel Spaß, Spielen und Musik.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation, angestrebt wird.

Donnerstagsgruppe - Fitness (Damen):

Das Motto lautet: Sport treiben, fit bleiben. Unter Anleitung von Conny Baum, wird mit moderatem Ausdauertraining die Kondition verbessert und die einzelnen Muskelgruppen gestärkt. Wir bewegen uns auf flotte Musik, die uns den Rhythmus vorgibt.
Zusätzlich wird die Körperhaltung durch spezielle Stabilisierungsübungen für Rückenmuskulatur und Wirbelsäule verbessert.

Zumba-Fitness®

Unsere Zumba-Instructorin, Carmen Danhäuser, begeistert uns immer wieder zu diesem schweißtreibenden Fitnessprogramm.
Eine Stunde Power bei mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen lassen die Kalorien nur so purzeln.

Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik, unter Anleitung von Conny Baum, hat einen präventiven Ansatz, um Rückenproblemen vorzubeugen und eventuelle schon bestehende, leichte Bewegungseinschränkungen zu beseitigen.
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