In den Gymnastikgruppen steht nicht der Leistungs- und Wettkampfcharakter im Vordergrund. Bei uns sind andere Dinge wichtiger: Sport soll Fitness und Gesundheit fördern, helfen, Stress abzubauen, Spaß machen und Bewegungsfreude vermitteln. Nicht zu kurz kommen sollen natürlich auch die sozialen Kontakte und das altersübergreifende Miteinander.
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Damen- & Gemischte Gruppe
Die wesentlichen sportlichen Inhalte der beiden Montagsgruppen sind nach diversen Aufwärmübungen Fitnessgymnastik, Ausdauertraining und mit verschiedenen Spezialübungen die Ganzkörperkräftigung, die Step-Aerobic und entsprechende Entspannungsübungen.
50+ „fit & vital älter werden“
Unter Anleitung von Conny und Holger Baum trainieren hier Frauen und Männer, die Lust an Übungen zur Gelenkbeweglichkeit, Gleichgewichtserhaltung, Kräftigung der Bein-, Arm- und Rückenmuskulatur haben.
Das Ganze wird verbunden mit viel Spaß, Spielen und Musik.
Damen-Fitness (Donnerstag)
Das Motto lautet: Sport treiben, fit bleiben. Unter Anleitung von Conny Baum, wird mit moderatem Ausdauertraining die Kondition verbessert und die einzelnen Muskelgruppen gestärkt. Wir bewegen uns auf flotte Musik, die uns den Rhythmus vorgibt.
Zusätzlich wird die Körperhaltung durch spezielle Stabilisierungsübungen für Rückenmuskulatur und Wirbelsäule verbessert.
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation, angestrebt wird.
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik, unter Anleitung von Conny Baum, hat einen präventiven Ansatz, um Rückenproblemen vorzubeugen und eventuelle schon bestehende, leichte Bewegungseinschränkungen zu beseitigen.
Zumba-Fitness®
Zumba ist ein dynamisches Fitnessprogramm, das lateinamerikanische Musik und Tanzbewegungen kombiniert, um eine unterhaltsame und energiegeladene Workout-Erfahrung zu bieten. Durch mitreißende Rhythmen und einfache Choreografien macht Zumba Spaß und fördert gleichzeitig Ausdauer, Koordination und körperliche Fitness.
Unsere Zumba-Instructorin, Carmen Danhäuser, begeistert uns immer wieder zu diesem schweißtreibenden Fitnessprogramm.
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